Bạn chọn ăn nhanh hay hộp cơm trưa đủ chất cho bữa trưa của mình? Theo bạn bữa ăn trưa nó quan trọng như thế nào? Trong bài viết hôm nay, Ăn Cơm Nhà sẽ chia sẻ đến các bạn một vài thông tin xoay quanh bữa ăn trưa dành cho dân công sở, cùng theo dõi nhé.
Hộp cơm trưa – tầm quan trọng mà dân văn phòng nên biết
Lý do bữa ăn trưa quan trọng?
Bạn có biết, nhiều bệnh thường có liên quan đến thói quen ăn uống của chúng ta như: ăn uống không điều độ, thiếu khoa học, ăn không đúng giờ, ăn quá nhiều, ăn khuya quá no, ăn đồ lạnh lẫn đồ nóng, ăn vội vàng, bỏ bữa hoặc uống các loại đồ uống không tốt cho sức khỏe…
Bữa sáng để khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, cung cấp năng lượng cần để hoàn thành công việc. Bữa trưa ăn đủ chất sẽ cung cấp năng lượng tốt để bạn xử lý hiệu quả phần công việc buổi chiều.
Song, tình trạng bỏ bữa trưa thường hay gặp ở một số bộ phận công sở. Bởi với quỹ thời gian ít ỏi, họ tận dụng tối đa thời gian để ngủ, thậm chí họ còn vì bước ra khỏi văn phòng đi ăn trưa.
Khi bỏ bữa hay ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn ít chất xơ,… có thể tác dụng xấu đến sức khỏe, suy nhược cơ thể… Việc bỏ bữa trưa cũng bạn có cảm giác tinh thần uể oải mất tập trung làm việc kém chất lượng.
Đồng thời, chế độ ăn trưa còn ảnh hưởng lớn đến cân nặng, vóc dáng, nhan sắc của bạn. Bỏ ăn trưa gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm bạn phải ăn nhiều hơn vào buổi tối, điều này sẽ làm bạn có thể tăng cân mất kiểm soát.
Bữa trưa – bữa ăn quan trọng trong ngày
Bữa trưa và những điều cần lưu ý
- Tuyệt đối không bỏ bữa trưa
- Hãy chọn cơm cho bữa trưa. Cơm là món ăn cơ bản của người việt Nam hầu như là món không thể thiếu trong những bữa ăn.
- Thời gian ăn trưa nên cách bữa ăn sáng khoảng 4- 5 tiếng và thời điểm lý tưởng trong khoảng 12 giờ – 13 giờ chiều.
- Bữa trưa của bạn nên bao gồm các món ăn chứa các dưỡng chất cần thiết là: carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ. Carbohydrate (tinh bột) sẽ cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức, và protein sẽ cung cấp cho bạn sau khi ăn và chất xơ giữ cho bạn cảm giác no.
- Bạn nên tìm một không gian thư giãn và thoải mái để ăn trưa. Cố gắng rời văn phòng hay phòng làm việc để hít thở không khí trong lành. Việc này không chỉ có lợi cho tinh thần mà cả dạ dày của bạn, nó sẽ giúp nâng cao sự hưng phấn và năng suất làm việc trong buổi chiều.
- Cố gắng ăn chậm rãi, việc ăn trưa vội vã sẽ kích thích cơ thể giải phóng các hóa chất không cần thiết và sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Mẹo để có hộp cơm trưa ngon miệng
- Chuẩn bị cơm mang đi làm với đầy đủ: cơm – món mặn – món xào – canh. Bạn sẽ tự tay chuẩn bị món ăn nên có thể nấu những món mình yêu thích, hợp khẩu vị và đảm bảo vệ sinh
- Nên thay đổi thực đơn cơm trưa mỗi ngày để không nhàm chán
Nếu không có nhiều thời gian để tự nấu, bạn hãy thử đổi vị với cơm văn phòng Ăn Cơm Nhà chỉ từ 35k/phần, đặt hàng nhanh chóng, giao hàng tận nơi. Một số lý do bạn nên lựa chọn Ăn Cơm Nhà:
- Bạn sẽ được thưởng thức những món ăn ngon chuẩn hương vị mẹ nấu
- Đầu bếp luôn chú trọng cân bằng dinh dưỡng trong từng phần ăn, đảm bảo đủ lượng, đủ chất và đẹp mắt.
- Các suất cơm văn phòng luôn được đóng gói cẩn thận trong hộp giấy, nhựa PP an toàn
- Nguyên liệu sạch, tươi ngon mỗi ngày thực đơn cơm văn phòng thay đổi mỗi ngày.
- Ngoài cơm thì quán còn có: xôi, mỳ xào, nui xào…
- Đặt cơm văn phòng dễ dàng tại: hotline, Fanpage, Website.
Thưởng thức hộp cơm trưa văn phòng tại Ăn Cơm Nhà
Qua bài biết này, chắc hẳn bạn đã phần nào biết được lý do cần phải chú trọng hơn vào bữa ăn trưa của mình rồi phải không. Hộp cơm trưa ngon sẽ giúp bạn nạp đầy năng lượng, có được một sức khỏe tốt để hoàn thành công việc hiệu quả. Lựa chọn Ăn Cơm Nhà – quán cơm trưa văn phòng quận 3 sẽ giúp bạn được thưởng thức những món ăn chất lượng với hương vị đậm đà khó quên.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Chuẩn bị cơm trưa văn phòng thế nào để có bữa trưa đủ chất, ngon miệng?
>>> 7 Gợi ý cơm hộp văn phòng cho bữa trưa ngon miệng
ĂN CƠM NHÀ
- Hotline: 0941971601
- Địa chỉ: 118/11 Trần Quang Diệu, TP. Hồ Chí Minh
- Facebook: https://www.facebook.com/ancomnhavn/