Tháng Sáu 21, 2021

Hộp cơm trưa văn phòng như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Bạn đi làm văn phòng? Bạn thường không có thời gian chuẩn bị cơm trưa ở nhà để mang theo? Nhưng bạn vẫn muốn mỗi ngày đều được thưởng thức hộp cơm trưa văn phòng chất lượng với dinh dưỡng đầy đủ. Vậy phải làm sao đây?
Hãy yên tâm, Ăn Cơm Nhà sẽ chăm sóc chất lượng bữa ăn trưa của bạn với những món ăn chuẩn mẹ nấu, đậm đà hương vị Bắc – Trung – Nam chỉ với 35 ngàn đồng cho mỗi phần.

Hộp cơm trưa văn phòng mỗi ngày của bạn có đủ chất dinh dưỡng?

Quy tắc ăn cơm sáng – trưa – tối

“Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như kẻ giàu có và ăn tối như một người ăn mày:, một trong những câu nói được truyền miệng từ bao đời nay, tưởng chừng như chỉ là câu nói vui nhưng nó lại vô cùng hữu ích đấy. Bởi câu nói này đang giúp bạn có một chế độ ăn uống hợp lý.
Cơ thể khỏe mạnh và được nạp đủ chất khi bạn ăn 2 chén cơm và buổi sáng – 1,5 chén cơm buổi trưa và hãy luôn ghi nhớ buổi tối bạn chỉ nên ăn tối đa là 1 chén cơm thôi. Và tuyệt đối đừng ăn cơm sau 9h tối vì năng lượng tồn dư đó không kịp tiêu hao đi thì bạn đã chìm vào giấc ngủ rồi, điều này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đấy.

Hộp cơm trưa văn phòng như thế nào thì đủ chất dinh dưỡng?

Thực đơn cơm trưa của bạn như thế nào?

Đối với nhân viên văn phòng, bữa ăn trưa đóng vai trò rất quan trọng vì nó ảnh hưởng cả sức khỏe và tinh thần làm việc trong một ngày dài. Khi tinh thần bị sa sút sẽ làm cho năng suất làm việc và sự sáng tạo của bạn bị giảm đi. Vì thế bữa trưa cần nạp đủ năng lượng bằng bữa ăn đủ chất: tinh bột – chất đạm/chất béo – vitamin và chất xơ.
Mặc dù bữa trưa quan trọng như vậy nhưng với cuộc sống quay cuồng hiện nay, vì quá bận rộn khá nhiều người phớt lờ những bữa ăn của mình đặc biệt là dân văn phòng. Nhiều người không có thời gian để nấu cơm nhà mang đi thì bữa trưa đôi khi chỉ ăn tạm một gói mì tôm, hay đồ ăn nhanh… gì đó cho xong bữa.
Sự qua loa này là điều tuyệt đối sai lầm, về lâu về dài nó có thể gây nên một số bệnh như: thiếu chất, béo phì, tiểu đường, ung thư… Hay dành chút thời gian để chú trọng bữa ăn của mình nhé. Bạn sẽ chỉ cần dành ra ít phút để đặt cơm văn phòng ở một địa chỉ uy tín, bạn sẽ có được bữa ăn chất lượng.

Cơm văn phòng là gì?
Cơm văn phòng là những bữa ăn được phục vụ cho dân văn phòng, sinh viên, người lao động…. và tất cả những ai có nhu cầu về một bữa cơm trưa.
Khác với suất ăn công nghiệp là những suất cơm văn phòng với thực đơn cố định dành cho đại đa số là công nhân, người lao động trong các nhà máy, xí nghiệp, và thường được diễn ra ở canteen hoặc nhà ăn tại xưởng.

Cơm trưa văn phòng giao tận nơi tại TP.HCM khi khách hàng đặt qua điện thoại, internet (facebook, website, now, grab…) với số lượng tùy thích. Dịch vụ cung cấp các bữa cơm văn phòng thường là các quán ăn, quán cơm văn phòng, các quán cafe có kèm cơm trưa… Dịch vụ cơm văn phòng xuất hiện nhiều ở các thành phố lớn, các địa điểm tập trung nhiều công ty.

Hộp cơm trưa văn phòng Ăn Cơm Nhà

Thời buổi hiện đại, internet phát triển, dân số ngày một tăng dẫn đến dịch vụ cơm văn phòng ngày càng phổ biến hơn. Tuy nhiên, không phải địa chỉ quán cơm văn phòng nào cũng đáp ứng được dinh dưỡng vệ sinh an toàn thực phẩm như cơm văn phòng tại Ăn Cơm Nhà.

Các phần ăn của Ăn Cơm Nhà có giá từ 35 ngàn đồng với đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng được cả chất lượng và số lượng với thực đơn cơm văn phòng đa dạng được thay đổi mỗi ngày gồm cơm – món mặn – món xào – canh.
Trong mỗi phần sẽ đầy đủ các chất:

Chất bột đường
Cơm được xem là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn của người Á Đông. Đây là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn của người lao động. Chất bột đường thường có trong cơm, khoai, sắn,… cung cấp 60 – 65% năng lượng để cơ thể hoạt động.
Trong mỗi hộp cơm của Ăn Cơm Nhà, bạn sẽ được thưởng thức phần cơm dẻo, thơm và ngon miệng.
Protein (hay chất đạm), chất béo
Chất đạm cần thiết để xây dựng và duy trì cơ bắp, máu, da, xương, và các cơ quan tổ chức khác của cơ thể, cung cấp năng lượng. Nguồn cung cấp protein: các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…
Chất béo: Cung cấp năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. Các loại dầu, mỡ, bơ, trong thành phần của thịt, sữa, các loại hạt có dầu.
Một số món ăn bạn nên thưởng thức tại Ăn Cơm Nhà: sườn xào chua ngọt, thịt luộc cà pháo mắm tôm, gà chiên mắm, gà kho nấm, bò xào – xà lách trộn, tôm rim, cá chiên mắm xoài, cá kho tiêu, trứng chiên hến….
Vitamin và chất xơ
Trong bữa ăn trưa, không phải chỉ cần có thịt, cá, trứng là đủ, cần phải bổ sung các loại củ, rau xanh, trái cây nhằm đảm bảo nguồn vitamin và chất khoáng dồi dào.
Vitamin và chất xơ thường có nhiều trong các món xào, món canh của Ăn Cơm Nhà: canh rau tập tàn, canh mướp, canh bí đỏ, canh khổ qua nhồi thịt, su su xào…
Hộp cơm trưa văn phòng quận 3 của chúng tôi luôn được thay đổi hàng ngày, hàng bữa, hàng tuần… nhằm mang đến cho bạn những bữa ăn ngon miệng nhất. Hy vọng với những gì chúng tôi chia sẻ trên đây, bạn sẽ luôn luôn quan tâm tới dinh dưỡng bữa ăn trưa của mình để luôn có một sức khỏe tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:
>>> Hộp cơm trưa – tầm quan trọng mà dân văn phòng nên biết

>>> Nạp đầy năng lượng mỗi ngày với bữa cơm trưa ngon Sài Gòn