Là dân văn phòng, để có được bữa cơm trưa ngon miệng dường như không dễ dàng. Bạn thường xuyên phải ăn cơm bên ngoài tại các quán xá? Vậy hãy thử đổi vị và chăm sóc bản thân mình với cơm phần văn phòng giao tận nơi của Ăn Cơm Nhà.
Địa chỉ cơm phần văn phòng đầy đủ dinh dưỡng dành cho dân công sở
Chế độ ăn uống lành mạnh với cơm phần văn phòng
Dân văn phòng với công việc mang tính chất bận rộn, ngồi từ 6-8 tiếng một ngày. Việc duy trì chế độ và thói quen ăn uống lành mạnh là điều mà dân văn phòng cần chú ý để có một sức khỏe đảm bảo.
Một số lời khuyên dành cho bạn đó là:
- Không bỏ bữa
Việc bỏ bữa và ăn uống không đúng giờ là một trong những thói quen xấu mà rất nhiều người đang gặp phải, đặc biệt là dân văn phòng. Đây được xem là một thói quen xấu này gây ra hàng loạt ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe: ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây chán ăn, đau đầu mệt mỏi, mất sức, giảm khả năng ghi nhớ, tập trung và dễ dẫn đến các vấn đề về hệ tiêu hóa.
Việc bạn bỏ bữa làm cơ thể bạn không có đủ năng lượng để làm việc, dẫn đến mức độ hoàn thành công việc sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn.
- Bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm
Bữa trưa là bữa ăn quan trọng để dân văn phòng nạp đầy đủ dinh dưỡng tạo ra năng lượng để làm việc. Và cách tốt nhất để bạn có đủ năng lượng đó chính là ăn uống đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm, cân đối cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: nhóm bột đường (carbohydrate), nhóm giàu đạm (protein), chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Ăn vừa đủ tinh bột và tăng cường chất béo lành mạnh
Tinh bột là chất cần có trong bữa trưa nhưng bạn chỉ nên nạp vừa đủ vào cơ thể thôi nhé. Bởi tinh bột có tính chuyển hóa rất nhanh để tạo thành năng lượng cho cơ thể, với đặc thù công việc ít vận động, hầu hết dân văn phòng sẽ không thể đốt cháy được hết năng lượng dư thừa nếu có lỡ ăn quá nhiều tinh bột. Chính vì vậy, tinh bột chỉ nên chiếm tối đa 50% khối lượng bữa ăn trưa của bạn, thay vào đó hãy bổ sung các chất béo lành mạnh để đảm bảo bữa trưa đủ no.
- Uống đủ nước
Trong suốt 8 tiếng làm việc ở phòng điều hòa, cơ thể rất dễ bị mất nước, do đó đừng quên uống đủ nước. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước. Ngoài nước lọc thì bạn có thể uống trà, nước trái cây, nước ép, sữa … để thay đổi khẩu vị cũng như bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Ăn vặt lành mạnh
Để không bị đói vào giữa buổi thì ăn vặt cũng là điều cần thiết cho dân văn phòng. Công việc trí óc căng thẳng cũng đòi hỏi rất nhiều năng lượng nên sẽ có nhiều khoảng thời gian (đặc biệt là vào thời điểm 10h sáng hay 3h chiều) bạn cảm thấy đói, lúc này bạn nên ăn thêm những bữa ăn nhẹ bằng đồ ăn vặt: trái cây, các loại hạt, bánh…
- Kết hợp các chế độ vận động hợp lý
Sức khỏe tốt khi bạn kết hợp ăn uống lành mạnh cùng một chế độ vận động hợp lý. Đi bộ, tập yoga, tập gym, chạy xe đạp… sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa cho vóc dáng cân đối và cũng giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bổ sung dinh dưỡng với cơm phần văn phòng Ăn Cơm Nhà
Một bữa ngon miệng, hợp vệ sinh an toàn thực phẩm luôn là mong ước của rất nhiều dân văn phòng hiện nay. Với thời gian nghỉ trưa ngắn chỉ khoảng 1-2h, thay vì phải lích kích đội nắng đội mưa đến các quán cơm thì hãy nhấc máy lên và liên hệ ngay dịch vụ cơm trưa văn phòng giao tận nơi Ăn Cơm Nhà. Bạn chỉ cần ngồi tại văn phòng và có thể thoải mái lựa chọn quán ăn, món ăn yêu thích.
Đặt cơm trưa văn phòng ngon nhất tại Sài Gòn – Ăn Cơm Nhà
Ăn Cơm Nhà – Địa chỉ cơm trưa văn online uy tín bậc nhất tại Sài Gòn với bữa cơm thơm ngon và đặc biệt là hộp cơm thân thiện với môi trường bằng hộp giấy, khay nhựa PP tuyệt đối an toàn vệ sinh thực phẩm .
- Giao tận nhà/công ty, đúng giờ đúng bữa.
- Đồ ăn còn nóng hổi khi đến nơi
- Nguồn nguyên liệu đảm bảo tươi, sạch, ngon được đầu bếp chính của Cơm Deli tự tay tuyển chọn hàng ngày.
- Chúng tôi cam kết không sử dụng bất cứ thành phần phụ gia nào có hại cho sức khoẻ.
- Chế biến vệ sinh, cam kết chất lượng.
- Thực đơn cơm văn phòng phong phú được thay đổi hàng ngày gồm nhiều món ăn từ thịt, trứng, cá, rau củ quả… đảm bảo bạn có thể lựa chọn chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, không gây cảm giác gây ngán ăn.
- Luôn lắng nghe mọi ý kiến khách hàng để cải thiện chất lượng dịch vụ
Cơm phần văn phòng Ăn Cơm Nhà được yêu thích bởi các món ăn đậm đà, chuẩn cơm nhà, hợp khẩu vị của nhiều người với gần hàng chục món ăn các loại như :
- Canh diêu hồng mắm xoài
- Cá lóc chiên sả nghệ
- Gà Chiên mắm
- Gà rô ti
- Gà lá giang
- Thịt kho tiêu
- Sườn non xào chua ngọt
- Canh bí đỏ hầm xương
- Đậu hủ nhồi thịt sốt cà chua
- Mắm kho, mắm chung
- Bò xào – xà lách trộn
- Tôm rim ba rọi…
Giá mỗi khẩu phần cơm của Ăn Cơm Nhà chỉ từ 45.000 – 60.000 đồng, bạn có thể đặt cơm tại:
- Website: ancomnha.vn
- Inbox trên Fanpage: https://www.facebook.com/ancomnhavn
- Liên hệ đặt hàng qua Hotline : 0941.971.601
- Mua trực tiếp tại địa chỉ: 118/11 Trần Quang Diệu, TP. Hồ Chí Minh
Hy vọng những chia sẻ trên này sẽ mang đến cho bạn thêm lựa chọn cơm phần văn phòng ngon, đảm bảo dinh dưỡng và an toàn thực phẩm vào mỗi bữa trưa. Chúc các bạn có những bữa ăn ngon miệng nhé!
ĂN CƠM NHÀ
Hotline: 0941971601
Địa chỉ: 118/11 Trần Quang Diệu, TP. Hồ Chí Minh
Facebook: https://www.facebook.com/ancomnhavn/
