Tháng Sáu 24, 2021

Những lời khuyên để có cơm hộp văn phòng tự làm: DINH DƯỠNG – VỆ SINH- AN TOÀN

Chìa khoá để loại bỏ những bữa trưa văn phòng nhàm chán, buồn tẻ là hãy chuẩn bị cơm hộp văn phòng tự làm. Việc tự chuẩn bị cơm trưa văn phòng nấu những món mình yêu thích không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tiết kiệm chi phí. Qua đó tâm trạng cũng vui hơn cải thiện năng suất làm việc.

Để giúp cho bữa trưa chất lượng hơn thì bạn cần biết những điều sau đây. Hãy cùng Ăn Cơm Nhà tìm hiểu một số lời khuyên hữu ích về cơm hộp văn phòng tự làm.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bí quyết nấu cơm trưa văn phòng tự làm tiết kiệm thời gian nhất

>>> Ăn Cơm Nhà | Thực đơn cơm văn phòng ngon với 10 món THƠM – NGON – HẤP DẪN

1. Chủ động lên thực đơn cơm trưa văn phòng trong vòng một tuần

Cuộc sống bận rộn nên nhiều bạn có xu hướng tới đây hay tới đó. Trong việc ăn uống cũng vậy, các bạn cứ để tới ngày đó, tới giờ đó mới nghĩ “ Hôm nay ăn gì?”. Việc làm này khiến bạn đau đầu và mất khá nhiều thời gian cho bữa trưa. Vậy thì sao không tự lên thực đơn cơm văn phòng cho cả tuần. Việc tự lên thực đơn cơm văn phòng theo tuần làm việc có rất nhiều lợi ích như:

Kiểm soát được lượng dinh dưỡng trong thức ăn để tự chuẩn bị đồ ăn cho phù hợp.
Tiết kiệm chi phí đi ăn ngoài.
Tiết kiệm thời gian đi chợ nhiều lần để mua nguyên liệu.
Được ăn những món mình yêu thích với hương vị nhà làm.
Bạn tự chọn các thực phẩm sạch cho bữa ăn nên sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tốt cho sức khỏe.
“Tạm biệt” tình trạng Trưa nay ăn gì, Trưa nay ăn món nào,…Qua đó, bạn sẽ có nhiều thời nghỉ trưa hơn. Bạn có thể dành khoảng thời gian này để hoàn thành công việc đang dang dở hay tự thưởng một giấc ngủ trưa trọn vẹn, sảng khoái.

Tham khảo thực đơn hàng tuần tại Ăn Cơm Nhà để lên thực đơn dễ dàng hơn

2. Gợi ý cách để có bữa trưa văn phòng bổ dưỡng, nhanh chóng

Một bữa trưa của dân văn phòng phải nhanh gọn vì họ không có quá nhiều thời gian để chế biến. Tuy nhanh gọn nhưng vẫn phải ngon, đảm bảo chất dinh dưỡng. Để có được những suất cơm văn phòng đảm bảo những yếu tố trên, bạn cần biết những cách sau đây:

Chuẩn bị, sơ chế sẵn các nguyên liệu từ bữa tối hôm trước: Đây là cách được rất nhiều dân văn phòng sử dụng bởi nó tiết kiệm thời gian vào buổi sáng. Hơn hết là đảm bảo bạn có thời gian để chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Lựa chọn thực phẩm theo mùa: Mùa nào thức ăn nấy bởi thực phẩm vào mùa vụ là lúc chúng ngon nhất, giàu dinh dưỡng nhất. Ngoài ra ở mỗi mùa cơ thể chúng ta sẽ cần những lượng dinh dưỡng khác nhau. Chẳng hạn như:
- Mùa xuân thì rau cải, xà lách, cải bó xôi, các loại giá đậu là “số dzách”. Về món mặn thì nên chọn các loại thịt như gà, vịt và hải sản.
- Mùa hè thì nên ăn các loại rau củ như bầu bí, khổ qua, đậu bắp, dưa leo,…Ngoài ra, cũng nên chọn đậu hũ, cá mòi, cua lột,…dùng vào mùa hạ để giải nhiệt, thanh mát cơ thể.
- Vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều cà rốt, các loại nấm, khoai lang,…Bạn cần chú trọng bữa ăn ít nhất phải có cá, thịt gà, thịt vịt, trứng,…
- Mùa đông nên chọn những loại thức ăn nhiệt. Thịt bò, các loại cá được xếp vào nhóm thực phẩm nhiệt. Các loại rau củ có tính ấm bao gồm cà rốt, khoai tây, hành tỏi,…

Mùa nào thức ăn nấy để thưởng thức toàn vẹn hương vị lẫn chất dinh dưỡng

Mang theo các món trộn trong hộp: những món rau ngon mát như xà lách trộn với cà chua, dưa chuột, cà rốt, đậu Hà Lan,…Bạn chế biến chúng bằng cách trộn với dầu dấm thế là đã có ngay món salad tươi giòn, giàu dưỡng chất.
Chuẩn bị thức tráng miệng: Sau khi dùng xong bữa trưa nên ăn tráng miệng bằng trái cây, hộp sữa chua hay một ly sinh tố. Như vậy bữa trưa của bạn đã hoàn toàn đủ chất.

3. Cách bảo quản cơm hộp văn phòng tự làm an toàn

Cách bảo quản bữa trưa văn phòng đơn giản nhất đó là đầu tư một bộ hộp đựng cơm đúng chuẩn. Một bộ hộp đựng cơm tiện lợi có trị giá 200-500 nghìn đồng nhưng có thể sử dụng cả năm. Hiện nay trên thị trường có những hộp cơm chuyên dụng giữ nhiệt rất lâu hay tự cắm điện để hâm thức ăn.

Hộp đựng cơm giữ nhiệt: Sản phẩm thường có nhiều hộp đựng cơm nhỏ với thiết kế nắp đậy riêng biệt. Chúng giúp thức ăn không bị tràn ra bên ngoài và có thể giữ nhiệt từ 4-6 tiếng.
Hộp đựng cơm cắm điện: Sản phẩm có 2-3 ngăn trong cùng một hộp. Thiết kế này giúp bạn dễ dàng hâm nóng đồng thời nhiều thức ăn trong một lúc.

Hộp đựng cơm văn phòng – Cách đơn giản nhất để bảo quản cơm trưa văn phòng

Qua bài viết này, bạn đã biết cách để có cơm hộp văn phòng tự làm đầy đủ chất dinh dưỡng, an toàn vệ sinh. Chúc bạn thành công và có những bữa trưa ngon miệng. Hãy theo Ăn Cơm Nhà để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về cơm trưa văn phòng bạn nhé. Nếu bạn có nhu cầu đặt cơm cơm văn phòng hãy liên hệ với chúng tôi nhé!