Tháng Sáu 7, 2021

Những món cơm đi làm càng ăn càng ngon càng tốt cho sức khỏe

Cơm trưa giúp bạn có đủ năng lượng tỉnh táo cho buổi chiều làm việc hăng say. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc để một bữa trưa văn phòng chất lượng là ăn một phần nhỏ, đủ dinh dưỡng và không quá no. Sau đây là những gợi ý món cơm đi làm càng ăn càng ngon.

1. Những món ngon giàu dưỡng chất ngày thứ 2

Mở đầu cho một tuần làm việc năng động với những món ăn đầy bổ dưỡng. Khi chúng không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Gà rôti: Đây là loại thịt giàu năng lượng, ít chất béo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng hằng ngày. Ăn thịt gà mỗi ngày rất tốt cho tim mạch và ngăn ngừa loãng xương. Đặc biệt, trong thịt gà chứa Niacin một vitamin thiết yếu giúp chống lại ung thư.

Ăn Cơm Nhà – Cơm đi làm chọn gà rô ti

Thịt kho trứng: Món ăn đậm chất Việt với hương vị trứng thịt hòa quyện. Miếng thịt kho vàng óng béo ngậy, mềm nhừ trứng thì thấm đẫm gia vị. Dinh dưỡng của món ăn này thì khỏi bàn, trứng bổ sung dưỡng chất, thịt cung cấp cơ. Qua đây, bạn cũng đã thấy chúng quan trọng như thế nào rồi đúng không?

2. Những món ngon dinh dưỡng ngày thứ 3

Canh khổ qua: Đây là món ăn khá kén người dùng bởi vị đắng của nó. Nhưng bạn không thể phủ nhận lợi ích tốt cho sức khỏe mà nó mang lại. Khổ qua có tác dụng bảo vệ màng tế bào, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ tim, thanh nhiệt, giải độc,…Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và người bị huyết áp thấp thì hạn chế sử dụng.

Canh khổ qua nhồi thịt đậm vị, không hề đắng tại Ăn Cơm Nhà

Thịt heo xào măng: Thịt heo chứa hàm lượng protein cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Phần thịt nạc chứa các axit amin thiết yếu cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Còn về măng chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể tránh chứng táo bón, thực phẩm này rất phù hợp cho người giảm cân.

3. Những món cơm đi làm ngon ngày thứ 4

Trứng chiên hến: Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm để bổ sung protein, vitamin và chất béo lành mạnh thì trứng là một lựa chọn tuyệt vời. Còn hến thì bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho tim mạch. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau tạo ra một món ăn vị mới lạ, lại còn tốt cho sức khỏe.

Trứng chiên hến – Món cơm đi làm với hương vị mới lạ, độc đáo

Đậu hũ nhồi thịt: Tác dụng của đậu phụ chẳng kém những món sơn hào hải vị. Đậu phụ được làm từ sữa đậu nành đông, không chứa gluten và ít calo. Vị đậu hũ thanh nhạt hòa quyện với vị mặn của nhân thịt bên trong tạo ra món ăn ngon khó cưỡng.

4. Những món ngon năng lượng ngày thứ 5

Tôm rim thịt ba chỉ: Có thể nói đây là món ăn khá quen thuộc trong mỗi bữa cơm của người Việt. Nhưng ít ai biết rằng tôm có giá trị dinh dưỡng khá dồi dào, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chống oxy hóa.

Một bữa trưa ngon miệng với món tôm rim thịt ba chỉ

Bò xào-xà lách trộn: Thịt bò chứa nhiều protein, sắt, kẽm vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Xà lách thì tươi ngon đem đến cảm giác thanh mát. Đây là món ăn đậm đà với vị chua ngọt của các loại rau kết hợp với thịt bò xào vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

5. Những món ngon cuối tuần ngày thứ 6

Ốc xào sả ớt: Trong ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và các loại vitamin A, B1, B2. Trong y học, ốc đồng có vị ngọt, tính hàn nên thanh nhiệt, giải độc,…Không những thế, hương vị còn vô cùng hấp dẫn cay cay thơm ngon lạ miệng. Vào những ngày trời mưa ăn cùng với cơm nóng là tuyệt vời.

Ốc xào sả ớt mặn mặn, cay cay kích thích vị giác

Gà kho nấm: Nấm chứa rất nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trong nấm có 30 loại enzym và hầu hết các axit amin này đều cần thiết cho cơ thể. Món gà kho nấm với thịt gà mềm ngon, nấm hương dai dai thấm vị ăn cùng với chén cơm nóng thì còn gì bằng!

Nếu buổi sáng quá tất bật và bạn không có thời gian nấu ăn, bạn hãy tham khảo thực đơn cơm trưa “Ăn Cơm Nhà”. Với vô vàn các món ăn thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng mà giá chỉ từ 35k/phần. Bên cạnh đó, Ăn Cơm Nhà còn phục vụ món sáng như xôi xá xíu thập cẩm, xôi gà thập cẩm và còn có sinh tố, cà phê thơm lừng nữa đó.

Thực đơn tuần cơm trưa văn phòng của Ăn Cơm Nhà

Qua những món ăn trên, chắc hẳn bạn đã chọn được cho mình phần cơm đi làm ưng ý rồi phải không nào. Hãy theo dõi website Ăn Cơm Nhà để cập nhật thêm nhiều món ngon nữa nhé. Nếu bạn có nhu cầu đặt cơm trưa hãy liên hệ cho chúng tôi qua Hotline: 0941 971 601 hoặc Inbox ngay với Fanpage: https://www.facebook.com/ancomnhavn.

Có thể bạn quan tâm:
>>> Gợi ý thực đơn Cơm trưa văn phòng tạm biệt câu hỏi ” Hôm nay ăn gì?”
>>> Ăn Cơm Nhà – Thực đơn cơm văn phòng ngon vừa lòng tất cả thực khách
>>> Thưởng thức cơm trưa văn phòng quận 3 ngon chỉ với 35k/phần